Состав, польза и калорийность пшенной каши

Категория: Худеем вместе

Состав, польза и калорийность пшенной каши

Пшенная каша — продукт, полезные свойства которого упоминаются в древних писаниях. На протяжении многих столетий пшенка пользовалась невероятным почетом у русского народа и служила непременным компонентом любого праздничного стола.

Состав пшена

«Золотая крупка», как называли пшенку раньше, — древнейшая культура, которая по праву занимает одну из главенствующих позиций по питательности и важности для организма. Просо (из которого после переработки получают пшенную крупу) является источником незаменимых аминокислот — строительного материала для клеток и мышц. Растительные жиры и медленно усваиваемые углеводы избавляют от токсинов и стимулируют процессы регенерации.

Богаты зернышки витаминами В2 (помогает избавиться от перхоти и проблем с кожей), В1 (борется с депрессией и повышенной раздражительностью), В5 (нормализует кровяное давление). К тому же, витамины группы В улучшают мозговую деятельность и благотворно влияют на память, поэтому у любителей золотистой каши есть все шансы стать настоящими интеллектуалами.

Пшено — поставщик железа, необходимого для кровообращения, фтора — без которого немыслимо здоровье зубов и магния — микроэлемента, ответственного за обмен веществ. Помимо прочего, пшено включает кремний, медь, калий крахмал, клетчатку и белки.

Калорийность пшена

В свете возросшей тенденции к здоровому питанию, вопрос — какова калорийность пшенной каши, кажется более чем актуальным. Ответ порадует тех, кто заботится о своей фигуре и обнадежит желающих похудеть. Просо содержит всего 130 ккал/100 грамм, что позволяет включать его в рацион сторонников диетического питания. Но учтите, речь в данном случае о каше, приготовленной на воде. При добавлении сахара, фруктов, масла или молока калорийность пшенной каши увеличится.

Желающим похудеть без вреда, можно порекомендовать пшенную диету, рассчитанную на 7 дней. Быстрому эффекту похудения способствует содержание в пшенке веществ, препятствующих отложению жиров, за счет чего и достигается вожделенный результат.

Что говорят врачи?

Специалисты едины во мнении касательно пользы проса для организма и рекомендуют его людям с заболеваниями сердца и сосудов, и тем, кто недавно перенес антибиотикотерапию — пшенная каша с легкостью выведет из организма продукты их распада и нормализует работу внутренних органов и систем. Незаменима пшенка для людей, занимающихся тяжелым физическим и умственным трудом.

А вот при пониженной кислотности или склонности к запорам, увлекаться пшенной кашей не стоит. Как и тем, кто страдает гипотиреозом, потому как просо мешает полноценному усвоению йода щитовидной железой.
(голосов:0)
Похожие статьи:
Низкая калорийность овсяной каши на воде способствует здоровому питанию
Низкая калорийность овсяной каши на воде способствует здоровому питанию
Если вы хотите быть целый день работоспособными, энергичными, и в отличном настроении, та вам следует каждое утро начинать с приёма овсяной каши на воде – блюда, богатого витаминами, микроэлементами, и другими полезными
Польза и калорийность печени куриной
Польза и калорийность печени куриной
Все мы знаем о пользе такого полезного продукта как печень куриная, но многие ли задумывались, какую именно пользу она несет? В данной статье мы поговорим обо всех плюсах этого ценнейшего продукта.
Полезные свойства и калориность лечо
Полезные свойства и калориность лечо
В познавательной статье читатели познакомятся с калорийностью лечо, его составом, а также интересно будет узнать об истории создания любимого многими салата и его полезных свойствах. Также даются рекомендации, касающиеся
Комментарии к статье:
Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Новое на сайте
Реклама на сайте
Популярные статьи
Как подобрать стрижку по форме лица
Как подобрать стрижку по форме лица
Чтобы идеально подобрать стрижку, прежде всего, необходимо учитывать форму лица. Поэтому перед тем, как выбирать прическу, определите форму своего
Низкая калорийность овсяной каши на воде способствует з ...
Низкая калорийность овсяной каши на воде способствует з ...
Если вы хотите быть целый день работоспособными, энергичными, и в отличном настроении, та вам следует каждое утро начинать с приёма овсяной каши на
Калорийность сала - источник энергии для организма
Калорийность сала - источник энергии для организма
Сало – визитная карточка Украинской кухни. Но этот продукт любим и другими народами: на нем готовят, используя как жир, его едят как отдельный
Как определить размер пальца для кольца
Как определить размер пальца для кольца
У каждого в жизни случаются ситуации, когда требуется знать размер кольца для предстоящей его покупки, а сделать это мешают разные обстоятельства.
Калорийность сливочного масла низкой не бывает
Калорийность сливочного масла низкой не бывает
Повредит ли кусочек сливочного масла фигуре, если строго следить за потребляемыми калориями? Ведь масло так калорийно! И это животный жир, а
Состав, польза и калорийность пшенной каши
Состав, польза и калорийность пшенной каши
Пшенная каша — продукт, полезные свойства которого упоминаются в древних писаниях. На протяжении многих столетий пшенка пользовалась невероятным
Как избавиться от следов прыщей на лице
Как избавиться от следов прыщей на лице
На сегодняшний день имеется много информации о том, как избавиться от прыщей, но лишь некоторая часть этой информации посвящена тому, как избавиться
Советы будущим женихам: как выбрать кольцо для предложе ...
Советы будущим женихам: как выбрать кольцо для предложе ...
Пожалуй, ни одна девушка не устоит перед красивым ювелирным украшением. Особенно если это шикарное кольцо, да еще подаренное не просто так, а с тем
Как ухаживать за волосами в домашних условиях?
Как ухаживать за волосами в домашних условиях?
В настоящее время создан огромный ассортимент дорогостоящих косметических средств по уходу за волосами, однако, не все они эффективны в
Длинные юбки в пол 2013 - обзор новинок
Длинные юбки в пол 2013 - обзор новинок
Длинные юбки неизменно присутствуют в женском гардеробе. И это неудивительно, ведь этот вид одежды выглядит очень женственно и элегантно, подходит
Опрос
Вы верите снам?
верю
не верю
не верю, но заглядываю в сонник
иногда сбываются

Голосовать Результаты
Copyright © 2009-2017 ZhenSovet.info