Когда люди контролируют свое питание, соблюдают диету или просто следят за своим весом, то зачастую забывают принять во внимание употребляемый алкоголь. А ведь спиртное богато калориями не меньше, а то и больше, чем некоторые «запрещенные» продукты.

Узнать калорийность алкогольных напитков можно, взглянув на такие примеры:

  • Ликеры – 335 килокалорий на 100 миллилитров
  • Коктейли – от 250 и больше
  • Крепленое вино – 230 килокалорий
  • Водка – 220
  • Коньяк – 180-200
  • Бокал шампанского – 180 килокалорий.

На этикетке указана калорийность алкогольных напитков, но в баре не всегда есть возможность проверить калорийность. Поэтому нужно считать по средней формуле, что 1 грамм алкоголя – это 7 килокалорий.

Откуда калории в алкоголе, там же нет жира?

Калорийность алкогольных напитков достигается за счет сахара, а это не полезные углеводы. Спиртное не привнесет в наш организм никаких полезных веществ или витаминов, это вредные калории. Но так как от алкоголя отказываются полностью только единицы, большинство из нас (надеюсь, в меру) употребляют алкогольные напитки, то стоит его вредное влияние свести на нет.

Самая низкая калорийность алкогольных напитков у сухого вина. Этот продукт разрешен и допустим для людей, которые на диете. Калорийность сухого вина – 64 килокалории на 100 грамм. Сухое вино – это выход из положения, если диету нужно соблюдать, а от застолья отказаться нельзя. Если поход в гости неминуем, то бутылочку сухого вина можно взять с собой. Этим вы обеспечите себя низкокалорийным алкоголем на вечер.

Употребление алкоголя возбуждает аппетит, поэтому стоит посчитать калории, потребленные в виде алкоголя, а потом прикинуть калории, потребленные в виде закуски — подсчет может оказаться не в вашу пользу.

Пивной живот

Пиво – тоже низкокалорийный алкогольный напиток, на 100 грамм – 45 калорий (в среднем). Но отличие пива и сухого вина состоит в том, что пиво пьют, не ограничиваясь 100 граммами, а минимум 0,5 литра, а любители могут употреблять 2 литра и больше. Сосчитать не сложно, плюс пиво увеличивает аппетит. А закуска к пиву – это чипсы и сухарики, соленая рыбка и орешки, и прочая очень калорийная еда. Так что по-настоящему, пиво нельзя считать алкогольным напитком с низкой калорийностью.

Поделись статьей!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here